角田 匠海
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こんにちは！ プライベートジムREVIAの角田です。 本日の投稿は、WEBサイトに当ジムが掲載して頂いたご報告の投稿となります！ 内容としては和歌山のおすすめパーソナルジム７選に選出頂いて、ランキングとしては２位となりました。 良ければ是非掲載サイトもみてみて下さい🙌...
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角田 匠海
2022年11月17日3 分
肩こりの種類別対処法について
こんにちは！ プライベートジムREVIAの角田です！ 今回の投稿では、肩こりについて投稿します。 7つのタイプ別「肩こり解消法」 マッサージなどで解消するのは、7つのタイプのうち最も軽度な【1】筋肉疲労タイプのみ。 一時的には楽になっても、原因から改善しない限り根本的な...
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角田 匠海
2022年11月10日3 分
寝起きに腰が痛くなるのはなぜ？
腰に負担をかけない寝方を解説 どうして寝起きに腰が痛くなるの？」「負担の少ない寝方が知りたい…」寝起きの腰痛にお悩みの方は多いのではないでしょうか。 １日のスタートを切る朝に腰が痛いのは、つらいですよね。 この記事では、腰痛と寝方に着目して、寝起き腰痛の原因、寝方別の特徴と...
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角田 匠海
2022年11月1日4 分
寝ても寝ても疲れが取れない原因について
こんにちは。 プライベートジムREVIAの角田です！ 寝ても寝ても眠いときに考えられる原因と予防法を解説します。 「しっかり寝たはずなのに眠い」「疲れが残って朝起きるのがつらい」 「やる気が出ない」 そんな経験はありませんか。...
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角田 匠海
2021年5月18日2 分
ほうれん草の栄養と効能について
プライベートジムREVIA代表の角田です。 本日は野菜シリーズ第３弾という事でほうれん草についての 投稿になります。 ほうれん草のカロリー、栄養 100ｇ当たり 20㎉ 糖質0.3ｇ タンパク質2.2g 脂質0.4ｇ ほとんどカロリーがない為ダイエット中何か物足らない時に...
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角田 匠海
2021年5月17日2 分
栄養たっぷりアスパラガスの効能
プライベートジムREVIA代表の角田です。 今回の投稿は野菜シリーズ第二弾という事でアスパラガスについての投稿となります。 1.アスパラガスの栄養と効能 アスパラガスの約90％は水分でほとんど三大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物は 含まれていません。...
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角田 匠海
2021年5月15日2 分
ブロッコリーを食べるとどうなるの？
こんにちは！ プライベートジムREVIA代表の角田です。 今回の投稿ではブロッコリーを食べると身体にどのような 効果があるのかについての投稿になります。 皆さんブロッコリーといえば栄養価が高そう、マッチョの人が食べてそうな イメージがあるのではないでしょうか。...
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角田 匠海
2021年5月12日2 分
ダイエット中は野菜食べたほうがいい？
こんにちは！ プライベートジムREVIA代表の角田です。 今回の投稿は野菜についての投稿になります。 皆さんダイエットといえば、野菜を食べてみたり、野菜ジュースを飲んでみたりと 何となく野菜食べたほうがいいのかな？ と思われている方は多いのではないでしょうか。...
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角田 匠海
2021年5月10日2 分
ダイエットにプロテインって必要？
プライベートジムREVIA代表の角田です。 今回の投稿はプロテインの必要性、なぜ必要なのか、そもそもプロテインとは 何なのかについてのお話しをしていきます。 結論から言うとダイエットにプロテインはあったほうがいいです。 プロテインとは、牛乳を原料にした「ホエイプロテイン」や...
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角田 匠海
2021年5月7日2 分
摂取カロリーについて
プライベートジムREVIA代表の角田です。 今回の投稿では摂取カロリーについて掘り下げていきます。 皆さんダイエットをする際にカロリーを気にされる方が多いと思いますが、 カロリーはどうして決まっているか考えたことはありますでしょうか。...
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角田 匠海
2021年5月3日2 分
食事誘発性熱産生について
こんにちは PRIVATEGYM-REVIAトレーナの角田です。 今回は食事誘発性熱産生についての投稿になります。 皆様あまり聞いたことのない言葉ではないでしょうか。 すごく簡単にいうと食べながらカロリー消費しますよってことです。...
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角田 匠海
2021年4月27日2 分
運動消費カロリーとは
運動消費カロリーと聞くと何か運動をしなければいけないと、思われがちですが日々の階段を上ったり、歩いたりといった生活の中で身体を動かして消費したカロリーの事を表します。 生活の中で消費カロリーが多い人ほど痩せやすい生活習慣になっています。...
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角田 匠海
2021年4月23日2 分
ダイエットはいつまで続ける？
こんにちはREVIA代表の角田です。 夏前のこの季節ダイエットをしてる方、これからしようと考えている人は多いのではないでしょうか。 今日の投稿ではそもそもダイエットとは何なのか、いつまで続けるべきなのかについてお話していければと思います！...
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