こんにちは！ プライベートジムREVIAの角田です。 本日の投稿は、WEBサイトに当ジムが掲載して頂いたご報告の投稿となります！ 内容としては和歌山のおすすめパーソナルジム７選に選出頂いて、ランキングとしては２位となりました。 良ければ是非掲載サイトもみてみて下さい🙌...

こんにちは！ プライベートジムREVIAの角田です！ 今回の投稿では、肩こりについて投稿します。 7つのタイプ別「肩こり解消法」 マッサージなどで解消するのは、7つのタイプのうち最も軽度な【1】筋肉疲労タイプのみ。 一時的には楽になっても、原因から改善しない限り根本的な...

腰に負担をかけない寝方を解説 どうして寝起きに腰が痛くなるの？」「負担の少ない寝方が知りたい…」寝起きの腰痛にお悩みの方は多いのではないでしょうか。 １日のスタートを切る朝に腰が痛いのは、つらいですよね。 この記事では、腰痛と寝方に着目して、寝起き腰痛の原因、寝方別の特徴と...

こんにちは。 プライベートジムREVIAの角田です！ 寝ても寝ても眠いときに考えられる原因と予防法を解説します。 「しっかり寝たはずなのに眠い」「疲れが残って朝起きるのがつらい」 「やる気が出ない」　 そんな経験はありませんか。...

こんにちは、プライベートジムREVIAトレーナーの角田です。 久しぶりのブログ更新となりましたが、ここからまた少しずつダイエット、健康についての発信をしていきますので見て頂けると幸いでございます。 ブログの発信していた流れとして、Instagramに投稿した内容の深堀をして...

プライベートジムREVIA代表の角田です。 本日は野菜シリーズ第３弾という事でほうれん草についての 投稿になります。 ほうれん草のカロリー、栄養 100ｇ当たり　20㎉　糖質0.3ｇ　タンパク質2.2g　脂質0.4ｇ ほとんどカロリーがない為ダイエット中何か物足らない時に...

プライベートジムREVIA代表の角田です。 今回の投稿は野菜シリーズ第二弾という事でアスパラガスについての投稿となります。 1.アスパラガスの栄養と効能 アスパラガスの約90％は水分でほとんど三大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物は 含まれていません。...

こんにちは！ プライベートジムREVIA代表の角田です。 今回の投稿ではブロッコリーを食べると身体にどのような 効果があるのかについての投稿になります。 皆さんブロッコリーといえば栄養価が高そう、マッチョの人が食べてそうな イメージがあるのではないでしょうか。...

こんにちは！ プライベートジムREVIA代表の角田です。 今回の投稿は野菜についての投稿になります。 皆さんダイエットといえば、野菜を食べてみたり、野菜ジュースを飲んでみたりと 何となく野菜食べたほうがいいのかな？ と思われている方は多いのではないでしょうか。...

プライベートジムREVIA代表の角田です。 今回の投稿はプロテインの必要性、なぜ必要なのか、そもそもプロテインとは 何なのかについてのお話しをしていきます。 結論から言うとダイエットにプロテインはあったほうがいいです。 プロテインとは、牛乳を原料にした「ホエイプロテイン」や...

プライベートジムREVIA代表の角田です。 今回の投稿では摂取カロリーについて掘り下げていきます。 皆さんダイエットをする際にカロリーを気にされる方が多いと思いますが、 カロリーはどうして決まっているか考えたことはありますでしょうか。...

こんにちは PRIVATEGYM-REVIAトレーナの角田です。 今回は食事誘発性熱産生についての投稿になります。 皆様あまり聞いたことのない言葉ではないでしょうか。 すごく簡単にいうと食べながらカロリー消費しますよってことです。...

運動消費カロリーと聞くと何か運動をしなければいけないと、思われがちですが日々の階段を上ったり、歩いたりといった生活の中で身体を動かして消費したカロリーの事を表します。 生活の中で消費カロリーが多い人ほど痩せやすい生活習慣になっています。...

今回は脂肪を減らしていくうえで非常に重要な基礎代謝についてお話ししていきます。 基礎代謝というワードを一度は聞いたことあるのではないでしょうか。 基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。生きているだけで消費されるエ...

こんにちはREVIA代表の角田です。 夏前のこの季節ダイエットをしてる方、これからしようと考えている人は多いのではないでしょうか。 今日の投稿ではそもそもダイエットとは何なのか、いつまで続けるべきなのかについてお話していければと思います！...